trenizone
Differences
This shows you the differences between two versions of the page.
| Both sides previous revisionPrevious revisionNext revision | Previous revision | ||
| trenizone [2025/02/06 18:41] – [Уровень 5] arv | trenizone [2025/02/06 18:41] (current) – [Уровень 7] arv | ||
|---|---|---|---|
| Line 92: | Line 92: | ||
| - Руки на ширине плеч, точно под плечами. Корпус ровный. | - Руки на ширине плеч, точно под плечами. Корпус ровный. | ||
| - Одну руку положить на баскетбольный мяч | - Одну руку положить на баскетбольный мяч | ||
| - | - Сгибать локти до урованя руки на плече, вдыхая, | + | - Сгибать локти до уровня руки на плече, вдыхая, |
| - Остановиться на секунду. | - Остановиться на секунду. | ||
| - Вернуться в исходное положение с выдохом, | - Вернуться в исходное положение с выдохом, | ||
| Line 117: | Line 117: | ||
| | Продвинутый | 2 серии из 20 повторений (обе стороны) | | | Продвинутый | 2 серии из 20 повторений (обе стороны) | | ||
| - | | + | В конце добавить прошлый уровень |
trenizone.1738867276.txt.gz · Last modified: 2025/02/06 18:41 by arv